Magang Pencak Silat BNB

Latihan Fisik dilaksanakan dengan program latihan yang berbeda pula. tetapi pada latihan kali ini kami diminta pelatih dari club BNB untuk membuat  game yang mengarah ke latihan fisik.  yaitu melakukan game kupu kupu hinggap yang di laksanakan kurang lebih 20 menit. yang pertama kami membagi baris tiap baris supaya seimbang dan memulai permainan dimulai dari sabuk yang paling tinggi ke rendah dan selanjutnya akan bebas.  Setelah 20 menit melaksanakan game kupu kupu hinggap setelah itu peserta didik di bariskan dan melakukan latihan teknik yang dibawakan langsung oleh pelatih   

Proses latihan fisik  latihan fisik pada hari ini berfokus ke latihan penguatan perut. Kami membuat rogram latihan dan membawakan langsung pada jam latihan berlangsung. latihan otot perut seperti sit up, ABS hold, crunch, mengangkat kaki dengan posisi tubuh terlentang dan tangan berada di samping kepala dan plank. setelah melakukan latihan fisik pada penguatan otot perut setelah itu langsung melaksanakan latihan teknik yang dibawakan langsung oleh pelatih pencak silat BNB.